Эффективность медитации
2018-05-25 00:03:33
Эксперт в области ТетаХилинга и ФенШуй Маргарита Любимова рассказала читателям журнала Fashion Room Magazine о медитации, о том как нужно концентрироваться и о пяти причинах, которые показывают пользу медитации.
Простейшая форма медитации – это дыхательное упражнение, позволяющее научиться контролю над своим дыханием. Для нас совершенно естественно – дышать, мы считаем естественным то, что является «частью жизни», и в своей недальновидности мы часто упускаем возможность оптимизировать данный процесс.
«Признайтесь честно, вы когда-нибудь думали о том, как с помощью дыхания, вы могли бы улучшить гидратацию, структуру сна, работу мозга, ограничить потребность в питании и тому подобное? На сегодняшний день уже проведено множество исследований, которые убедительно доказывают эффективность медитации. Впрочем, я не стану загружать вас научными фактами, а просто назову 5 причин, которые убедят вас в пользе медитации», - уверена Маргарита Любимова.
«Я знаю, как избежать стресса и беспокойств. В состоянии медитации частота головного мозга замедляется, наши вибрации выходят на совершенно иной уровень. Если вы готовы, то начните медитировать, хотя бы с пяти минут в день, и постепенно увеличивайте время. Расслабьтесь, послушайте красивую музыку, загляните внутрь себя – это уже станет хорошим началом, вашим прорывом к жизненному успеху» , - добавила эксперт.Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить свой комментарий...
