Как увидеть в депрессии возможность духовного роста?

В рубрике журнала Fashion Room Magazine эксперт по ТетаХилингу и бизнес-эксперт Маргарита Любимова рассказала читателям о возможности духовного роста.

В современном мире каждый человек знаком с депрессией не понаслышке. Ей подвержены люди любого пола, возраста, социального статуса. Спровоцировать эти чудовищные изменения внутреннего мира, может, даже самая безобидная мелочь, что говорить о серьезных жизненных потерях. Естественно, мы боимся депрессии как огня. Всячески оберегаем себя, купируем любые порывы боли, принимает препараты, и чаще всего результаты нулевые.

Мы неосознанно убегаем от самих себя, пытаясь заглушить боль новыми эмоциями.

В своей практике, я часто слышу мнение, что любой внутренний негатив – это плохо. Значит, с тобой что-то не так, ты не как все. Только счастливый и улыбающийся человек – нормален.

Еще в детстве нас учат: Есть добро и зло. Две крайности. Может быть хорошо или плохо, и никак иначе. Точно так же любые негативные эмоциональные порывы воспринимаются как чудовищная атака зла. 

На самом деле взрослый человек, заведомо убежденный в такой искаженной реальности, воспринимает любые свои душевные переживания, как нечто злостное, незамедлительно подлежащие искоренению. А в реальности любые переживания как позитивные, так и негативные дают человеку повод для внутреннего развития.

Переживающий депрессию человек, гонится за любыми способами вытащить себя из ямы или же сидит на месте. Близкий друг как-то сказал мне: «Знаешь, а ведь все книги давно написаны. Нового знания уже не будет. И если человеку настолько плохо, новое издание психологического бестселлера не спасет. Главное – собственное отношение к ситуации и сила воли.

Вот представьте, сидите вы в огромной, мерзкой, зловонной луже и не встаете. А всё почему? Слишком долго вы в ней сидите. Уже как-то и привычно. А зачем вставать? Вдруг дальше, лужа еще глубже и страшнее. А даже если там вдалеке что-то прекрасное, где гарантия, того, что это продлится вечность? На самом деле страх перемен, отсутствие силы воли напрямую связан с длительностью депрессивных и тяжелых состояний.

С таким явлением может столкнуться только тот, кто всем своим существом прочувствовал на себе настоящую депрессию.

Именитые психологи и психотерапевты уже очень много лет изучают механизмы запуска депрессии. К наиболее развернутому ответу, пришли специалисты Канзасского университета, изучив случаи 3 000 пациентов.

Основные причины развития депрессий:

• Возрастные кризисы в периоде от 20 до 40 лет,
• Любые перемены в социальном статусе (даже добившийся карьерного роста человек подвержен депрессии),
• Смерть близких людей,
• Разрыв с любимым человеком,
• Присутствие черт ответственности, тревожности, самокопания,
• Перемены настроения после рождения ребенка,
• Длительное нахождение в стрессовых ситуациях,
• Физиологические причины (употребление алкоголя, курение, наркомания, проблемы со здоровьем).

Существует около 10 различных теорий, пытающихся объяснить причины запуска депрессивных состояний, однако, четкой единой концепции нет сих пор.

К слову, все они сводятся к двум группам теорий: биологической (генетическая предрасположенность) и социально-психологической (вопросы коммуникации и психологии личности).

Именно благодаря этим теориям возникли способы лечения депрессивных состояний. На биологической теории строится медикаментозная терапия, к социально-психологической относятся все воздействия на поддержания благоприятного эмоционального состояния (свежий воздух, йога, саморазвитие и многое другое). В любом случае время выздоровления и количество использованных методов всегда индивидуально.

Я как практикующий тета-практик, всегда пытаюсь помочь своим клиентам обрести внутреннюю гармонию единства.

Мало кто знаком с понятием «Темная ночь души». И естественно, это кажется чем-то мистическим и пугающим. На самом деле, многие люди, ищущие симптомы депрессии в интернете, часто попадают на формулировку «Темная ночь души». Но только специалист, сможет объяснить разницу этих двух состояний.

В чем же отличие?

Депрессирующий человек свято верит: Всё очень плохо. Мир против меня.

Любимая формулировка: Если бы! Если бы он не ушел, если бы я на него не кричала, если бы у меня была полная семья…Думаю, вы понимаете о чём я. Всё могло быть прекрасно, если бы не… А тут уже подставляйте то, что вашей душе угодно.

Напротив, состояние темной ночи души дает столкнуться человеку со своими проблемами лицом к лицу. Только в этом состоянии мы не способны винить всё и вся. Постепенно приходит понимание, что только мы ответственны во всем происходящем в нашей жизни. Нет, не подумайте, что это про самобичевание и комплекс жертвы. Понимающий, духовный человек осознает - только мы ответственны за свою реакцию на происходящее, прошлое – не изменить, за других людей переиграть их «шахматную партию» невозможно. Ко всему нужно относиться с улыбкой, и идти дальше. Осознанный человек не живет прошлым. Даже если вы потеряли самого дорого человека в своей жизни и не умеете быть наедине с собой, нужно понимать: ваше - всегда будет с вами. И ни при каких обстоятельствах не покинет вас. Как бы больно и одиноко ни было, этот человек был вашим наставником. А вам предстоит насыщенная и яркая жизнь.

Во время темной ночи души, мы как будто пробуждаемся от длительного сна, принимая на себя всю ответственность за происходящее. Только благодаря внимательности, использованию техник благодарности, медитативных практик происходит очищение сознания. Даже без глубоких познаний в осознанных практиках, можно достичь желаемого результата. Поверьте, самая первая неопытная медитация приносит плоды, главное – все, что вы делаете должно происходить с огромным чувством любви и благодарности к самому себе и окружающему миру.

Без усиленной работы над самим собой, моментально можно попасть в состояние депрессии. Поэтому не занимайтесь самодиагностикой без знания. Только хороший специалист сможет определить, находитесь ли вы на пути внутреннего развития, или же вам действительно необходима помощь психотерапевта для назначения лечения от депрессии.